在现实生活当中，有不少的男性被不育症的问题所困扰着而感到痛苦，男性不育症除了应该采取积极有效的治疗之外，还应该注重饮食调理，只有做到坚持治疗配合饮食调理，才能够尽快得到康复。有很多的男性不育症就不知道该吃什么好，不该吃什么好，哪些食物有利于病情的好转。下面我们就一起来探讨一下，预防男性不育的饮食要注意什么?

　　预防男性不育的食物

　　1、富含锌的食物。

　　男性朋友在平时生活当中应该多吃豆类食物，可以多吃花生和小米，还应该多吃萝卜和大白菜，这些食物中含锌量是比较高的，牡蛎肉含锌量也是比较丰富的，同时牛肉和鸡肝以及蛋类食物含锌量都是比较多的，男性朋友在平时可以适量的吃一些。锌元素对精子的活力和生存有很好的帮助作用，精子活力差的人可以补充锌制剂。

　　2、动物的内脏。

　　动物的内脏含有较多的胆固醇，适当的吃这类食物对增强性功能是有很大帮助作用的，不育症病人主要是性功能不强或者精液量不多而引起的，所以男性朋友在平时应该多吃动物的内脏来提高性能力。

　　3、滑粘的食物。

　　这类食物富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以有效的增强精子的生存和活力，对男性生殖系统正常功能也有很大的帮助作用，富含精氨酸的食物，有海参和墨鱼，还有章鱼以及芝麻和花生仁等食物。

　　4、富含维生素e的食物。

　　豆油和其他植物种子榨成的油都富含维生素e，坚果类食物也富含维生素e，特别是扁桃和核桃以及葵花籽等粗粮含维生素e的含量是比较高的。我维生素e是治疗不育症的常用药，可以有效的提高男性的生殖能力，多吃一点富含维生素e的食物是有很大帮助的。